瑜伽(英文: Yoga，印地语: 可)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源6于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
规范要求
一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3~5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，其至痛苦五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好身体LanguE 朗译外语感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍.
练习后注意
D0.5~1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。休息0.5~1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽21冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。
